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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
專攻瘦小腹！環狀骨盤枕扭著扭著就瘦了！核心緊實訓練，提高代謝率，改善身體不平衡這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本專攻瘦小腹！環狀骨盤枕扭著扭著就瘦了！核心緊實訓練，提高代謝率，改善身體不平衡
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦專攻瘦小腹！環狀骨盤枕扭著扭著就瘦了！核心緊實訓練，提高代謝率，改善身體不平衡給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
為甚麼根本就不胖，小腹還是凸出來？
很多女性都覺得自己過胖而想要減肥，也許體重下降了一點，但頑強的小腹卻很難消除，為甚麼？這表示小腹凸出根本不是肥胖的問題啊！
其原因非常簡單，就是因為骨盤歪斜或外擴而出現空隙，讓內臟移位擠進小腹，最好的辦法不是減肥，而是讓讓骨盤回到正常閉合狀態，內臟就會回到原本的位置，小腹自然就會平坦。
瘦小腹的秘密「用壓的會鬆弛，用扭的才緊實」
於是市面上就出現各種調整骨盤 (骨盆) 的方法，包括使用毛巾枕，毛巾墊，而後又進化為骨盤枕 (骨盆枕), 其實作用都一樣，讓你壓住身體的各個部位以達到瘦身的目的。
但是這就有一個問題了，難道身體壓一壓就可以塑型 (大驚)？！如果這麼簡單，那去健身房運動，或是去整型的人不都是傻瓜？所以啊，靠壓的方法只會讓身體肌肉變鬆弛，脂肪被暫時壓到其他地方，但是過一會兒就又流回來了。
針對這種問題，日本美容整骨師波多野了解到市面上條狀骨盤枕的缺點，特別設計了瘦小腹環狀骨盤枕，它不是用壓的，而是用扭的，真正藉由運動來達到調整骨盤歸位的目的。不過一聽到要運動，可能很多人以為會很累，其實這個環狀骨盤枕是藉由左右輕鬆搖擺的動作，來讓歪斜的骨盤左右對稱，並且用腰部扭轉的力量，來建立一般人相當缺乏的核心肌力，如此可以幫助新陳代謝，改善身體不平衡，並讓擠入小腹的內臟回到本來應該在的位置，小腹自然就瘦了。
精心設計的外型，骨盤枕的終極進化
瘦小腹環狀骨盤枕的設計概念就是參考人體的骨盤形狀而來，兩隻腳套入其中，將雙腳距離控制在 20 公分內，有效將外擴的骨盤收壟立起，離地高度約 17 公分與骨盤同高。搭配書中介紹的 2 種坐姿動作與 2 種臥姿動作，不論躺著或坐著都可以操作，看電視或是在床上都可以輕鬆扭動。因為設計上的特性，對於一些平常走路腳痠的人也可以用來把腳墊高以紓緩疲勞。
如果你有以下的煩惱，就該趕快動一動！
● 懷疑身體左右不平均，骨盤不正？
● 沒有運動習慣，又很難持之以恆？
● 明明身材很瘦，怎麼小腹卻突出？
● 因懷孕生子而發胖，瘦不回來了？
● 水桶型身材，很苦惱曲線出不來？
● 經常性便秘，好像都沒辦法解決？
本書特色
1. 簡單又有用的 2 個坐姿與 2 個臥姿動作，天天做都不會忘記。
2. 限量贈品瘦小腹環狀骨盤枕是專門針對小腹而設計，絕非其他通用型骨盤枕可比擬。
3. 瘦小腹環狀骨盤枕將雙腳距離控制在 20 公分內可有效收攏外擴的骨盤；離地 17 公分讓骨盤與腳約略在同一水平線上。
4. 忍術體操與波多野泡澡法，讓效果更好。
5. 吹氣式設計，即使出遠門都很方便攜帶，不用擔心旅遊時吃太多身材走樣了。
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須知：
作者： 波多野賢也/監修
新功能介紹- 譯者：蘇暐婷
- 出版社：旗標
新功能介紹 - 出版日期：2014/07/04
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
男孩們和女友約會遲到時，是否常說一些「超瞎藉口」安撫對方，結果反而弄巧成拙，招來一巴掌搞得連會也約不成了呢？日本「Menjoy!」聽到男孩們的困擾了！「Menjoy!」整理了4條女友最不能接受的遲到「超瞎藉口」，提醒男孩們遲到時別踩到這些「地雷」，免得「捋虎鬚」讓約會泡湯。
1、睡著了
曾有一對情侶約好時間、地點碰面後，女方在場遲遲等不到男友，不斷傳簡訊、打電話卻都石沉大海，到晚上時終於接到男友回電說「對不起，我睡著了」，讓女方氣炸，怒提分手。
2、為了讓妳開心
「為了讓你高興，今天特意用心打扮，所以遲了一點」是許多男生對女友說的遲到藉口，看這句看似體貼的話，反而會讓女友認為「沒有心」，女性們認為，如果真的要打扮的話，為何不提早準備？因為打扮而遲到不是本末倒置嗎？
3、以為妳也會遲到
曾有一名男孩跟女友約會時均遲到15分鐘，讓女友大惑不解，問到「為何每次都遲到？」沒想到男方居然神回「我以為妳會遲到，所以遷就妳啊？」許多女性聽完後白眼都翻到腦後了。
4、小事也要生氣
曾有一名女性表示，有天下班後在車站站了30分鐘等男友，等到男友姍姍來遲後發現女方好像心情不好，回道「不要為了遲到這點小事而生氣啦，不就區區30分鐘而已！」完全忽視女友下班後還久站腳痠很累，讓她超傻眼。
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