目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD），就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對郭老師的運動減重課：教你真正能幫助減重塑身的運動！提高基礎代謝率更不需要挨餓！當個身材好又健康自信的快樂人！（隨書附贈示範動作DVD）的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
郭老師教你簡易可行，最適合現代生活的運動減重方法！
幫助被胖胖體型困擾的你，早日擁有滿意的身材，更重要的是──擁有健康！
小時候的郭老師長得白白胖胖，還被班上同學取了個綽號「愛麗芬」（大象的諧音）。因此他非常懂體型胖胖的人的困擾──不管是身體上的還是心理上的。
其實郭老師在求學時一直有在打球，但減重成果有限。一直到他進入大學教書，開始做肌力訓練與跑步運動，體型才開始改變，肩膀變寬，撐起骨架，臀部肌肉重新塑形，穿衣服比較好看了。
可是有時候一忙起來，運動量變少，脂肪又會開始堆積，直到創辦跑步學堂之後，有機會和學員有較多練習，固定一週三次的10公里練習，半年左右，體重就從接近80公斤降到70公斤，到目前都沒有復胖。
郭老師說：練肌力，能提高你的基礎代謝率，吃東西就不必過度挑三撿四，更奠定運動的基礎。
又說：40分鐘以上的中低強度有氧運動，能幫助你燃燒多餘的脂肪。
最重要的是：只有持續運動，選對的食物吃，才是真正有效又健康的減重方式！
《郭老師的運動減重課》教你：
1.運動減重終極五大策略！
2.學會徒手基礎肌力訓練與進階肌力訓練！想練出馬甲線也辦得到！
3.學會風靡國外的HIIT高強度間歇，提升基礎代謝率（從入門到高階，統統教會你）！
4.學會選擇對的食物來吃！
5.用你本來就會的有氧運動去達到減重效果（如跑步、游泳、騎車、踩飛輪等等）！
6.學會在日常生活中鍛鍊肌力（坐公車、坐捷運、坐辦公室、開會時……都是練肌好時機）！
7.學會幫助你避免運動傷害的靜態伸展與動態伸展！
8.想要讓體型更優美？深度伸展不能少！
9.由郭老師設計減重運動課表，就算你從不運動，也可以輕鬆入門！
以上九大特點，配合DVD影片中所示範的十大必練重點：核心肌群〔基礎〕．核心肌群〔進階〕．動態伸展．HIIT高強度間歇運動〔入門〕．HIIT高強度間歇運動〔中階〕．HIIT高強度間歇運動〔高階〕．鍛鍊下肢肌力．快走示範．跑上下坡示範．踩飛輪示範……
你一定能像郭老師一樣，瘦得很健美，瘦得很開心，擁有自信的每一天！
名人推薦
甘思元──力格運動健護中心創辦人
連天豪（肉鬆醫師）──肝膽腸胃暨小兒雙專科醫師
◎認同推薦（依姓氏筆劃順序排列）
須知
作者： 郭豐州
新功能介紹- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2015/11/27
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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熱點新聞搶先報
記者田暐瑋／綜合報導
日本AV界競爭激烈，沒有特色的女孩就很容易被淘汰，若是運氣差了點，遇到黑心經紀公司，就算作品產量大，酬勞也會被坑走，呈現兩極化的現象；AV女優寶生莉莉一連換了3家公司，曾抱怨收入少，6日晚間在直播中吞下大量藥丸疑似要自殺，至今人仍失聯。
▲寶生莉莉。（圖／翻攝自寶生莉莉推特）
寶生莉莉外型甜美、身材姣好，出道時以「芽森滴（芽森しずく）」打響名氣，之後換經紀公司改名朝日奈留美奈（朝日奈るみな），今年才又改叫寶生莉莉；她曾在推特抱怨公司鮮少幫忙安排宣傳活動，薪水也沒有調漲，讓她不知道該為何努力，更爆料一支60分鐘的作品只有10萬日幣（約2.5萬元台幣）的酬勞，有時出演多名女優的片子，只能賺到2萬日幣（約5500元台幣）。
▲寶生莉莉外型亮眼。（圖／翻攝自寶生莉莉推特）
和其他一線女優一片就有百萬日幣片酬的收入相差很大，外界猜測這是寶生莉莉意志消沉的原因之一，據AV達人「一劍浣春秋」所說，寶生莉莉6日在IG開直播，眼神恍惚、頭髮凌亂，看起來相當憔悴，之後竟吞下大量不知名藥丸，講沒幾句話後就匆匆關掉直播。
▲寶生莉莉抱怨收入低，公司又不積極幫忙宣傳。（圖／翻攝自寶生莉莉推特）
一劍浣春秋見狀嚇壞，聯絡寶生莉莉公司的經紀人卻沒得到回應，就連傳私訊給寶生莉莉，都沒有「已讀」顯示，目前人依舊失聯中，讓粉絲相當焦急；事實上，寶生莉莉曾是大公司的專屬女優，現在卻淪為只能演出合輯中的其中一角或是大鍋炒劇情，收入才會低得可憐。
▲寶生莉莉直播自殺。（圖／翻攝自一劍浣春秋臉書）
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▲宋家豪。（圖／截自太平洋聯盟TV）
記者楊舒帆／綜合報導
旅日樂天金鷹投手宋家豪3日在二軍登板，對戰西武二軍，後援1局，球速飆破155公里，締造生涯最速，還搶下1個救援點。
樂天金鷹從5局就取得2分差領先，宋家豪9局下登板，先讓鬼崎裕司敲出一壘滾地球，之後藤澤亨明敲二壘滾地球，2出局後三振大崎雄太朗，演出3上3下無失分，帶領球隊以3比1獲勝。
宋家豪前一次出賽26日出賽對戰巨人二軍，中繼1局飆1K，當時球速飆到153公里，還拿下第6勝，相隔7天再登板，又突破最快球速來到155公里，目前在二軍累計6勝1敗3個救援點。
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