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目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對從走路開始，全馬破4的路跑全攻略：日本國民馬拉松教練金哲彥，教你跑得更穩更快更省力，還能減重，練成不易復胖的好身材！的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
◆從初階到進階跑者都適用的日本馬拉松長銷書！
◆馬克媽媽說：透過愛跑步的高木直子圖文書，金教練教會了我幾個重要的跑步技巧，直到現在都很受用。現在終於讓我盼到金教練的跑步書，看在我眼裡這本書根本在發光！
為什麼市民跑者想要全馬破4，從走路開始就做得到？
所謂「跑力」不只是「腳力」，而是需要「體幹力」。
體幹中以腹肌、臀肌、腸腰肌……為主的核心肌群，支撐跑步落地的衝擊，再把它轉化為前進的推力。而「走路」是鍛鍊「核心」與改善「跑步姿勢」最簡單的入門方法。
．平日只要走30分鐘（2~3公里），假日挪空走2小時，鍛鍊基礎體力。
．從走路開始改善彎腰駝背的姿勢，找到省力不易受傷、最適合自己的跑步方法。
．做金哲彥教練體幹力「喚醒體操」與優質「伸展操」，訓練教果更佳。
漸漸的，你身體的毛細血管變得發達，血液循環變好。再透過金哲彥教練建議的各項練習，幫助你塑造成容易燃燒脂肪的身體！不僅基礎體力變好、如風般跑起來，還能自然減下體脂肪，身材愈來愈緊實！
從「裝備」、「走姿+跑姿」、「路跑賽當天的規劃」、「比賽中的疼痛管理」、「WS、配速跑、間歇跑等8大練習」、「養護與按摩身體」、「減重」、「飲食營養」等角度出發，金哲彥教練要你不累、不痛、不彷徨，加上「三個月全馬破4訓練菜單」，就算你是忙於工作與上課的市民跑者，也能駕馭馬拉松，充分享受路跑的樂趣！
〔各界跑者熱烈推薦〕
王麗雅（伊林黑珍珠名模）．宅女小紅（知名部落客作家）．馬克媽媽（作家．跑者）．郭豐州（《郭老師的跑步課》暢銷作家）．張嘉哲（倫敦奧運馬拉松國手）．溫家成（新北市馬拉松協會理事長）．歐陽靖（作家．馬拉松跑者）〔依姓氏筆劃順序排列〕
馬克媽媽：透過愛跑步的高木直子圖文書，金教練教會了我幾個重要的跑步技巧，直到現在都很受用。現在終於讓我盼到金教練的跑步書，看在我眼裡這本書根本在發光！
郭豐州：對於跑步，金教練和我有著諸多共同的觀點，例如我們都建議市民跑者從走路開始練習起，建立正確的跑步基礎，又例如對鍛鍊核心肌群都非常重視，有了足夠的核心肌力，跑步時才不會左右搖擺，能保持重心不下墜。
歐陽靖：這本書幾乎將所有馬拉松的必備知識整理完成了，熟讀後不但能避免運動傷害、更能增加練習成效！
須知
作者： 金哲彥
新功能介紹- 譯者：葉東哲
- 出版社：遠流
新功能介紹 - 出版日期：2014/08/01
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
小熊隊昨天大膽把3Ａ最佳投捕搭擋曾仁和與Taylor Davis升上大聯盟並先發出賽，兩人都是第一次在大聯盟球場比賽，一開賽就有不少失誤產生，最後曾仁和投3局失5分無關勝敗，但他的表現也獲得總教練Joe Maddon讚賞。
曾仁和跟他在3Ａ大殺四方，然而來到大聯盟，兩人也真的展現出菜鳥的青澀，Joe Maddon說：「我想他們這搭擋可能很少有這樣緊張的時刻，我愛Taylor ，我也很喜歡曾仁和的速球、我愛他的變速球跟極棒的曲球。」
曾仁和獲頒年度最佳小聯盟投手，而他真的一開始以為自己是來頒獎的，只是沒想到這麼快先發。
Joe Maddon也說：「這不在一開始的計畫中，但你應該相信跟你一起工作的人。」
他認為給予每個人機會是很重要的事，尤其是當有人需要機會的時候，這就是小熊隊做的決定。
The Catfish 曾仁和 (Tseng Jen-Ho Tseng) makes his MLB debut today for the #Cubs. 3IP, 6K, 5H, 5ER, 70 pitches pic.twitter.com/gN3QgYraRl
- CPBL STATS (@GOCPBL) 2017年9月15日
記者吳睿慈／台北報導
歌手嚴爵突破自我轉戰戲劇圈，與李毓芬搭擋演出《我和我的四個男人》，痴心地守護女主角，讓歌迷留言直呼：「好想要有個唐醫師！」他過去常為偶像劇創作歌曲，這次跨足戲劇圈，首次為自己主演的戲劇打造主題曲《我是水》、《邊緣朋友》，讓他覺得意義非凡。
▲嚴爵首次參與戲劇演出。（圖／相信音樂提供）
歌曲《我是水》講述細水長流的愛情觀，與劇裡「唐在勤」個性非常符合，就像嚴爵現在的愛情觀，他表示自己在20歲初時想談一場轟轟烈烈的愛情，現在的他反而渴望細水長流的感情，「我渴望的反而是一種安穩跟永恆，醉過以後，渴望一杯暖心的溫開水。」
另一首主題曲《邊緣朋友》， 則是由嚴爵提拔的創作新人洪亮作曲，他親自為劇中角色填詞，結尾唱道「別說我沒有愛過，只是孤單在角落，默默守候等待你的邊緣朋友」，娓娓道出邊緣朋友的心痛心聲。金牛座的嚴爵坦承現實生活中自己也有「邊緣朋友」的經驗，默默關注對方，但最後兩人還是沒能有結果，成了兩道平行線。
▲嚴爵現在的愛情觀是「渴望一杯溫開水」。（圖／相信音樂提供）
首次參與戲劇演出，片場歡笑不斷，也讓嚴爵感到新鮮有趣，除了和其他演員學習成長，和他們對戲的過程中，也勾起了自己昔日的回憶。有一場戲讓嚴爵特別難忘，有一晚劇組到福隆海邊拍攝，天黑時跟嚴爵和女主角李毓芬躺在沙灘上看星星，那一刻，讓嚴爵感覺回到了高中時期的純真時刻。《我和我的四個男人》原聲EP將在8日數位上架。
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